Santé

Des somnifères naturels à essayer pour éviter les médicaments

Les somnifères naturels sont un moyen homéopathique, abordable et efficace de vous amener à la terre, même lorsque vous êtes dans un avion.

Des somnifères naturels aux applications induisant le sommeil en passant par les outils de privation sensorielle conçus pour vous rendre somnolent, il existe des moyens d'obtenir quelques cycles de rééducation sans ordonnance.

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Enfilez vos oreillettes et allumez votre téléphone lorsque vous souhaitez vous éteindre à l'aide d'applications de sommeil. L'application hautement cotée Pzizz (iOS | Android) utilise les résultats de la recherche sur le sommeil pour organiser le bon mélange de musique, de voix et d'effets sonores afin d'aider les utilisateurs à s'endormir et à se réveiller rafraîchis. L'application est gratuite (améliorations payantes disponibles) et dispose de trois modes différents: sommeil, sieste et mise au point.

Autruche

Le fabricant de l'oreiller en autruche vient de la capuche en autruche, qui vise à fournir une privation sensorielle. Contrairement à son homologue oreiller, cependant, la cagoule le fait sans les couvre-chefs embarrassants d’aspect martien. La capuche en autruche est fabriquée avec des tissus épais et lavables. Elle est plus grande qu'un sweat à capuche ordinaire, offrant ainsi une plus grande protection contre le bruit et la confidentialité.

On pourrait dire que c’est juste un sweat à capuche, mais où est le reste du sweat-shirt? Oui, c'est juste un sweat à capuche - il n'y a pas de sweat-shirt qui y est attaché. Mais quel merveilleux sweat à capuche c'est. Le sweat à capuche en autruche aide à éliminer les bruits de l’environnement et les distractions périphériques et à s’installer dans une zone zen reposante.

Huzi

Quelles que soient les autres stratégies que vous employez, vous n'aurez pas la chance de dormir si vous ne pouvez pas vous mettre à l'aise. Préparez-vous au succès même dans les endroits les plus difficiles, comme le siège central de l'avion, avec l'utilisation d'un coussin de voyage.

Le meilleur oreiller de voyage que j'ai rencontré est le Huzi Infinity Pillow. Au lieu de la variété d'oreillers en forme de U, le Huzi est un oreiller à l'infini long qui peut être moulé. Vous pouvez donc le glisser et le tirer autour de votre cou, le bas du dos ou la tête. Il est fabriqué dans un tissu très doux et, contrairement à la plupart des autres oreillers de voyage, il est lavable en machine.

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Biohack votre sommeil avec les effets calmants de suppléments naturels. Les suppléments oraux généralement rangés dans les armoires à pharmacie des voyageurs fréquents comprennent la mélatonine, racine de valériane, I-théanine, magnésium et, dans les États légaux, la CDB. N'oubliez pas la mélisse, la camomille, la lavande et d'autres herbes apaisantes qui se remplissent facilement lorsqu'elles sont sous forme de thé sec.

Patricia Magaña Figueroa, rédactrice en chef, parle de voyages. Suis-la @PatiTravels.

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