Santé

Médicaments à emporter pour le voyage

Qu'il s'agisse d'un somnifère pour un long vol en direction de l'Australie ou d'un patch pour le mal des transports pour votre croisière autour de la Corne en Amérique du Sud, les médicaments de voyage font partie des astuces de tout globe-trotter averti. Bien sûr, vous voudrez apporter toutes les prescriptions que vous prenez régulièrement, mais une bonne sélection de remèdes en vente libre et / ou de suppléments à base de plantes peuvent faire la différence entre un bon voyage et celui perturbé par le décalage horaire, le ventre du voyageur ou autres maladies courantes liées aux voyages.

Rappelez-vous cependant que chaque médicament a des effets secondaires potentiels. Prendre n'importe quel médicament - même s'il est disponible en vente libre - peut avoir de graves conséquences, en particulier pour les enfants, les femmes enceintes ou les personnes souffrant d'allergies, de conflits de médicaments et d'autres contre-indications. Consultez votre médecin avant de commencer tout nouveau traitement.

Ce qui suit est un résumé des maladies les plus courantes, ainsi que des médicaments suggérés pour chaque voyage. Nous avons également inclus une série de conseils et de ressources pour rester en bonne santé sur la route.

La thrombose veineuse profonde (TVP) est une maladie grave et potentiellement mortelle dans laquelle des caillots sanguins se développent dans la jambe. Malgré son surnom de longue date, «syndrome de la classe économique», il est courant sur les vols long-courriers dans toutes les classes de service dans lesquelles la circulation est restreinte. (Des recherches récentes suggèrent que les voyageurs qui préfèrent le siège de fenêtre pourraient être plus susceptibles, car ils risqueraient moins de se lever.) La meilleure stratégie pour le prévenir est de se tenir debout, de s'étirer et de marcher dans l'avion aussi souvent que nécessaire. possible.

Les personnes qui ont des antécédents de certaines conditions médicales (telles que des caillots sanguins, un cancer ou des œstrogènes - y compris des pilules contraceptives) peuvent être plus à risque de développer un syndrome en classe économique; ces personnes pourraient envisager d'utiliser de l'aspirine, dont les capacités anticoagulantes en font un bon antidote. Assurez-vous de consulter votre médecin.

Le mal des transports est une maladie complexe, plus une confusion des sens qu'une maladie, comme nous le pensons habituellement. Le mal des transports est causé par un mouvement irrégulier et anormal qui perturbe les organes de l'équilibre situés dans l'oreille interne, ainsi que par des signaux discordants de vos yeux et des mécanismes de l'équilibre. Au fur et à mesure que ceux-ci sortent du concert, nausées, vertiges, maux de tête et transpiration froide s’installent

Dramamine (dimenhydrinate) et Bonine (méclizine) sont deux des remèdes contre le mal des transports les plus courants.

Une autre option est le transderm Scop (scopolamine), un petit patch circulaire que vous collez derrière votre oreille pour réduire l'activité nerveuse de l'oreille interne, réduisant ainsi le mal des transports.

Beaucoup de gens ont également trouvé des Sea-Bands et des produits similaires utiles. Ils agissent en stimulant les points d’acupression sur les poignets censés contrôler le mal des transports.

Je n'ai pas essayé cela, mais le gingembre a apparemment des applications contre le mal des transports. Recherchez les gélules dans votre magasin à base de plantes, généralement à des doses de 500 à 700 milligrammes. Le gingembre affecte également la coagulation du sang, de sorte que les voyageurs qui utilisent des anticoagulants ou ceux qui souffrent d'hémophilie devraient éviter de prendre du gingembre sans consulter un médecin.

Dormir dans un avion est un véritable défi: le bruit dans la cabine rivalise avec celui des concerts, les sièges sont à l'étroit et dur et les interruptions sont constantes. De nombreux voyageurs se tournent vers les médicaments pour les aider à dormir des heures passées en avion. Avec une aide au sommeil, c'est une bonne idée de l'essayer à la maison avant votre départ pour voir comment votre corps va réagir.

De nombreux voyageurs ne jurent que par Ambien (zolpidem), qui a un pouvoir considérable sur le sommeil mais ne vous laisse pas groggy à votre arrivée. Il est également considéré comme entraînant moins de dépendance que les benzodiazépines (comme Valium et Xanax, deux autres options courantes). J'ai testé Ambien pour la première fois sur un vol de 10 heures. Sept heures de sommeil me semblaient très naturelles, pas le sommeil morne et lourd qui se produit avec Dramamine, le seul autre médicament que j'ai jamais pris. vol.

La bonine (méclizine) et la dramamine (dimenhydrinate) sont des médicaments contre le mal des transports qui agissent également à merveille comme auxiliaires du sommeil.

Les antihistaminiques tels que Sominex et Benadryl contiennent de la diphenhydramine HCl, qui peut provoquer une somnolence.

La mélatonine n'est pas un somnifère en soi, mais une hormone qui se produit naturellement dans le corps et qui est sécrétée par la lumière, à la fin de la journée. Plutôt que d'agir comme un sédatif, de nous enfoncer et de nous garder là-bas, cela agit plutôt comme un déclencheur de sommeil, contrôlant quand nous nous endormons et quand nous nous réveillons. La mélatonine agit efficacement comme horloge de temps de votre corps. (Par exemple, à mesure que nous vieillissons, les niveaux de mélatonine dans nos systèmes diminuent; c'est pourquoi nos grands-parents semblent toujours être debout toute la nuit!)

Selon leurs partisans, une dose de mélatonine au bon moment peut vous mettre en défaut et si vos habitudes de sommeil sont fortes, vous devriez rester en-dessous. La mélatonine peut également aider considérablement à vaincre le décalage horaire.

Notez que la mélatonine n'est actuellement pas réglementée par la FDA et que son efficacité n'a pas été prouvée cliniquement. Un dosage approprié n’est pas tout à fait clair et la pureté peut varier d’un produit à l’autre.

La mélatonine susmentionnée a également gagné en popularité en tant que traitement contre le décalage horaire. Le Co-E1 NADH (anciennement Enada NADH), un supplément de vitamine B en vente libre, est un autre remède qui a suscité beaucoup d'intérêt il y a quelques années. Co-E1 NADH a été crédité de tout, du traitement du décalage horaire à l'augmentation de la mémoire et des scores de test. Dans une édition de «20/20», un sujet de test a déclaré: «Je me sens bien. Je me sens merveilleuse. Je me sens alerte. »(Au moins, elle n'a pas commencé à chanter« Je me sens belle… »)

Pour plus de solutions suggérées, voir notre article sur le décalage horaire.

Les infections des sinus et des oreilles sont un effet secondaire fréquent des voyages en avion, en particulier si vous avez déjà un rhume ou des allergies. Il peut être utile d’utiliser un spray décongestionnant ou nasal avant le décollage pour prévenir les infections respiratoires et minimiser l’inconfort du vol en cas de rhume ou d’allergie.

Les personnes qui semblent toujours tomber malades après un vol pourraient vouloir essayer Airborne, qui a été développé par une enseignante qui souhaitait renforcer sa résistance aux germes dans la salle de classe. Laisser dissoudre un comprimé dans de l'eau et boire avant de monter dans l'avion. cela vous donnera une bouffée de vitamine C, de zinc, d'échinacée et d'autres ingrédients pour renforcer le système immunitaire.

La maladie du voyage la plus courante est peut-être le ventre du voyageur, également appelé diarrhée du voyageur (TD). Il est utile d'avoir votre remède de choix (comme Imodium ou Pepto-Bismol) au cas où Montezuma prend sa «revanche» sur vous. Pour plus d'informations, voir Diarrhée du voyageur: comment se protéger.

Apportez votre antidouleur de choix pour éviter les maux de tête ou les maux de dos qui gâcheraient votre après-midi au Louvre. L'acétaminophène, l'aspirine et l'ibuprofène sont des choix courants.

De même, si vous êtes sujet aux allergies, apportez votre remède le plus efficace au cas où votre nouvel environnement déclencherait un ajustement d'éternuement. Les options en vente libre incluent Claritin (loratadine), Zyrtec (cétirizine) et Benedryl (diphénhydramine HCI).

Étiquetez tous les médicaments. Votre meilleur choix est de laisser tous les médicaments dans leurs emballages d'origine pour éviter toute confusion. Cela permet également d'éviter de perdre des pilules ou de les faire sortir de votre sac ou de votre poche où des enfants ou des animaux pourraient les trouver.

Connaître les noms génériques. Les noms de marque peuvent varier d’un pays à l’autre. Vous devez donc connaître les noms génériques de tous vos médicaments. Consultez notre guide pour trouver des soins de santé à l'étranger pour plus d'informations.

Lire l'étiquette. La plupart des médicaments sont étiquetés avec tous les risques, les contre-indications et les effets secondaires. Lisez attentivement l'étiquette de tous les médicaments.

Penser à l'avance. Devez-vous conduire une voiture de l'aéroport? Avez-vous un lien étroit? Si c'est le cas, envisagez d'éviter les sédatifs. Pensez à la prochaine étape de votre voyage lorsque vous prenez un médicament susceptible d’affecter votre vigilance ou vos capacités motrices. Quelle est votre destination ultime? Votre médicament devra peut-être être conservé dans une plage de température particulière ou son efficacité pourrait être compromise par la chaleur extrême.

Consultez votre médecin. Je sais, nous avons déjà dit cela - mais vous ne pouvez pas être trop prudent.

Apporte le tien. En cas de doute, emportez le vôtre. Les pilules contraceptives, les produits de soin de la peau et les médicaments de marque peuvent être difficiles à trouver dans certaines destinations. De plus, les normes de qualité et de sécurité varient selon les pays. Assurez-vous d’apporter suffisamment de médicaments pour tout votre voyage - et quelques jours de plus, au cas où.

Faites-vous vacciner. Consultez notre guide sur les immunisations de voyage.

Quels médicaments de voyage apportez-vous à chaque voyage?

-écrit par Ed Hewitt; mis à jour par Sarah Schlichter